کانادایی ها رسم عجیبی دارند، آنها غروب جمعه ها شام اجباری می خورند! شام اجباری از تمام غذاهای مانده در یخچال تهیه می شود. نتایج این کار، یکی خلاقیت است و دیگری جلوگیری از اسراف و به هدر رفتن مواد غذایی. شما هم امتحان کنید!
منبع: کتاب 150 نکته برای حفظ تندرستی نوشته پنلوپ ساچ - انتشارات قدیانی
صبحانه نخوردن عوارض بسیاری دارد مثل چاقی و عدم نشاط روزانه و .. . اگر می بینید صبح ها وقت آماده کردن صبحانه را ندارید، سعی کنید شب قبل این کار را انجام دهید. مثلا آب جوش را توی فلاسک بریزید و فنجان و کارد و ظروف دیگر را آماده بگذارید. شکر و دیگر وسایل را هم مهیا کنید.
منبع: کتاب 150 نکته برای حفظ تندرستی نوشته پنلوپ ساچ - انتشارات قدیانی